3 Alasan Minyak Ikan Buruk Bagi Anda

Ada banyak pembicaraan tentang Minyak Ikan akhir-akhir ini dan beberapa orang baru-baru ini menanyakan pendapat saya tentang penggunaannya. Saya telah mencari informasi yang solid dan didukung secara ilmiah dari orang-orang yang tidak menjual ikan atau minyak ikan untuk membantu saya memahami lebih banyak tentang manfaat dan / atau kekurangannya. Apa yang saya temukan adalah beberapa informasi hebat yang tidak akan Anda dengar dari penjual Minyak Ikan dan bisa memakan waktu cukup lama untuk mencari tahu melalui "keajaiban minyak ikan" secara online.

1. Minyak Ikan dikenal mengandung konsentrasi bahan kimia seperti PCB.
2. Minyak adalah 100% lemak dan lemak tidak sehat. Apakah itu dari ikan, sapi, atau zaitun - lemak adalah lemak.
3. Meskipun Minyak Ikan populer untuk Asam Lemak Omega-3, Omega-3 tersedia dari sumber selain ikan.

Anda mungkin berpikir sekarang bahwa Minyak Zaitun itu sehat karena berasal dari tanaman, dan Anda telah mendengar betapa sehatnya Ikan karena Omega-3. Cara berpikir ini merupakan kombinasi dari ilmu reduksionis dan pemasaran. Izinkan saya menjelaskan: Ilmu pengetahuan modern terobsesi dengan mengurangi segala sesuatunya menjadi bagian-bagian individual dalam upaya untuk menemukan peluru ajaib atau obatnya, tetapi itu tidak ada. Anggur tidak dibuat untuk Resveratrol, kolesterol dan minyak ikan anda wortel tidak hanya menyediakan beta karoten, dan jeruk tidak ada hanya untuk Vitamin C.

Mari kita lihat jeruk sedikit lebih dekat. Jeruk memiliki lebih sedikit Vitamin C dari paprika atau brokoli, namun kami mengaitkan Vitamin C dengan jeruk. Ini karena sebuah industri melihat betapa pentingnya Vitamin C bagi kesehatan kita, menyadari bahwa produk mereka, jeruk, memiliki Vitamin C, dan memasarkan hal itu. Tidak peduli berapa banyak Vitamin C yang dimiliki Jeruk, hanya penting bahwa Jeruk memiliki Vitamin C. Jika petani brokoli telah membangun kampanye pemasaran sekitar Vitamin C sebelum petani jeruk, kita akan melihat warna hijau ketika berbicara tentang Vitamin C bukannya oranye.

Ikan dan Minyak Ikan tampaknya mirip dengan Jeruk, kecuali Jeruk masih baik untuk Anda. Jeruk memberikan lebih dari sekadar Vitamin C, jeruk menyediakan air, serat, karbohidrat, dan antioksidan (yang membantu melawan radikal bebas - sesuatu yang dipromosikan minyak). Ikan, di sisi lain, terbuat dari daging dan lemak dan tidak mengandung serat, yang menyulitkan tubuh kita untuk mencernanya. Ikan juga dikenal karena kandungan merkuri, logam beracun yang tentu saja tidak bisa ditangani oleh tubuh kita tetapi terpapar ketika kita mengonsumsi ikan dan produk ikan.

Merkuri bukan satu-satunya racun yang ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Bifenil poliklorinasi, atau PCB, umumnya ditemukan, dalam kadar tinggi, dalam suplemen Minyak ikan. PCB dianggap sebagai karsinogen, atau penyebab kanker, dan juga diketahui menyebabkan sakit kepala, batuk, kelelahan, luka kulit dan banyak lagi. Saat ini ada gugatan terhadap perusahaan minyak ikan karena mereka tidak mengungkapkan tingkat PCB dan bahan kimia lain yang ada dalam produk mereka. Ini tentu sesuatu yang ingin saya ketahui sebelum mempertimbangkan produk mereka.

Untuk mengatasi masalah lemak, minyak adalah lemak. Meskipun ada lemak di dalam tanaman yang kita makan, ketika utuh, mereka berada dalam bentuk alami dengan serat, air, dan komponen lain yang digunakan tubuh kita untuk mencernanya dengan baik. Mereka juga dalam rasio yang tepat 5-10% kalori dari lemak. Sementara kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat adalah pengecualian dan sebenarnya tinggi lemak, sebagian besar tanaman berada di kisaran yang lebih rendah. Seluruh makanan nabati ini menyediakan sumber dan jumlah lemak yang optimal yang membantu menjaga tubuh kita tetap langsing dan sehat.

Sementara tubuh yang tampak sehat selalu dicari, tubuh yang sehat adalah yang paling penting. Minyak bekerja melawan kita di kedua kategori. Lemak dalam minyak tentu berkontribusi pada masalah berat badan saat ini, sementara minyak melukai kesehatan tubuh kita dengan mendorong produksi radikal bebas. Radikal bebas merusak sel-sel kita dan berkontribusi terhadap penuaan. Faktanya, sebuah penelitian di Pusat Nutrisi Manusia Penelitian Pertanian tentang Penuaan di Universitas Tufts "... telah menentukan bahwa minyak ikan mengurangi produksi sel-T dan limfosit lainnya setidaknya 63 persen." Sel-T dan limfosit adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh kita dan membantu kita melawan infeksi. Penurunan 63 persen dalam produksi sel-T jelas bukan efek yang diinginkan dari pil yang diambil untuk meningkatkan kesehatan.

Sekarang Anda telah melihat banyak efek dari ikan dan minyak ikan Anda mungkin bertanya-tanya tentang Omega-3 yang sangat bermanfaat dan ke mana mendapatkannya tanpa ikan. Untungnya, seperti Vitamin C, Omega-3 memiliki lebih dari satu sumber. Faktanya, beberapa sumber Vitamin C yang sama, seperti brokoli, bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya juga merupakan sumber Omega-3 yang baik. Kembang kol, labu musim dingin, pepaya dan kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat yang kami sebutkan sebelumnya adalah sumber yang baik juga. Karena kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat mengandung banyak lemak, disarankan untuk makan dalam jumlah sedikit. Saya telah melihatnya menyarankan bahwa setengah alpukat setiap hari (rata-rata) adalah jumlah yang sehat untuk menjaga asupan lemak Anda secara keseluruhan tetapi tetap mengalami manfaat minyak ikan berkualitas tinggi.

Ikan dan minyak ikan bukan persyaratan bagi kita untuk hidup sehat. Kenyataannya, yang sebaliknya tampak benar begitu kita berhasil melewati pemasaran yang cerdas. Ilmu reduksionis yang digunakan perusahaan untuk mendorong pemasaran membuat masyarakat bingung dan disesatkan. Meskipun mudah bagi orang untuk melupakan, manusia berasal dari alam, bukan laboratorium, dan tubuh kita dirancang untuk mengkonsumsi benda-benda dari alam yang membuat kita sehat dan membuat kita merasa baik. Makanan yang terbebani secara kimia yang sulit dicerna oleh tubuh kita dan pil yang dirancang di laboratorium tidak sehat, tidak meningkatkan kesehatan, dan umumnya membuat kita sakit. Saya harap artikel ini bermanfaat dalam menjawab pertanyaan Anda tentang "manfaat" ikan dan minyak ikan.